陰ヨガというものをやりました

陽ヨガは、筋肉や骨、関節を動かして鍛錬していくタイプのヨガですが、
対して、陰ヨガは、自分の身体の重みをつかって、各臓器や骨、関節の周りなどをゆるめていくヨガだそうです。

初めて体験しましたが、「ゆるめる」ってやっぱり難しい。。
「完全に力を抜いてくださ～い」と先生が何度も言っていましたが、
気づけばどこかに力が入っていたり、つい頑張って伸ばそうとしてしまったり。

同じ体勢で3分～4分、じぃーっとしているので、はたから見ると何もしてない感じですが
なかなかどうして、身体には響いてくるものがあったような気がします。

陰と陽、うまく組み合わせて続けてみたいと思います。